Camminare con i bastoncini sulla spiaggia di Marina di Ravenna

Tutti i benefici dello sport con i bastoncini

La camminata nordica o Nordic Walking in italiano camminata con i bastoni, è un tipo di attività fisico e sportiva. Rispetto alla normale camminata, questa richiede l'applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l'uso dell'intero corpo e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata.L'attività consente un consumo di energia superiore rispetto alla camminata senza bastoni. Il Nordic Walking è uno sport facile da apprendere, non prevede un'attrezzatura tecnica particolarmente costosa e, non è stato pensato solo per gli sportivi professionisti; è adatto ad ogni fascia di età, è praticabile ovunque e garantisce importanti risultati dal punto di vista fisico.

Nordic Walking è tra le discipline più indicate per perdere peso, o per altri dolori che avanzano con gli anni.